趁儿子不在家，张奶奶带着孙子小雨去游乐园玩，期间还吃了一大堆美食。只要是小雨想吃的，奶奶都会全数买来。

小雨最近学业压力大，父母又对他管得严。张奶奶本是好意，想帮孙子缓解压力，可游玩结束后，小雨突然觉得腹部胀胀的，连晚饭也吃不下。

张奶奶试了很多方法，都没有缓解孙子的症状。无奈之下，她只好把一切告诉儿子，两医院。

医院的张奶奶非常自责，连忙向医生咨询原因，在得知张奶奶曾带小雨胡吃海塞后，便说：“上一道美食还没消化呢，马上又接着吃下一道，孩子应该是消化不良引起的胃肠胀气。”

听完医生的话，张奶奶非常疑惑地说：“医生，什么是胃肠胀气啊？为什么会发生在我孙子身上？”

接下来，医生向张奶奶详细解释了胃肠胀气相关的知识，张奶奶听后恍然大悟，当下就决定再也不带孙子胡吃海塞。朋友们，你知道什么是胃肠胀气吗？

一.胃肠胀气是怎么回事？积攒在腹中的气到底是什么？

肚子胀、厌食、浑身憋得难受…...我相信这些感受很多朋友都有，我们在无条件接受这种症状的同时，有没有想过胃肠胀气究竟是怎么回事呢？

正常来说，我们的肠道本就存在ml~ml气体，这些气体分布在胃与结肠之间。如果胃肠道内气体量超过这个正常范围，就会形成胃肠道胀气，它往往会以腹胀的形式出现在我们的生活中。

腹胀的种类有很多，临床上一般将其分为生理性、功能性、病理性三类。

其中，生理性腹胀常出现在吃奶后的新生儿身上，因其消化道发育并不成熟，很容易出现腹胀。而功能性腹胀主要源于一些不良的生活习惯，例如精神压力大、喝酒、暴饮暴食等。另外，多种腹腔器官病变，会引起病理性腹胀，例如急性慢性胃炎、肠炎、胃下垂等。

除了腹胀的感觉外，不少人还会出现放屁增多的情况，这也是我们腹中“气”增多的体现，那么这个气体的主要成分是什么呢？

其实，积蓄在腹部的气体多达多种，主要为氢气、甲烷、二氧化碳等，我们一般会通过打嗝、放屁等方式，将它们排出体外。

我们每个人都出现过腹胀的情况，正是因为它的常见性，很多朋友面对这种情况会抱着忍一忍的心态。然而我们已经知道，除了生理性和功能性外，腹胀还可能是病理性的。

如果一味放松警惕，可能会忽视其他器质性疾病。所以，当务之急我必须知道引起胃肠胀气的原因，才能对症治疗。

二.引起胃肠胀气的原因很多，看看你属于哪一种？

胃肠道是人体消化系统重要的组成部分，如果饮食习惯、生活方式发生变化，身体的不适感也会随之而来，例如反酸呃逆、胃肠道胀气等。实际上引起胃肠道胀气的原因很多，你属于哪一种呢？

进食“产气食物”

在饮食方面，如果我们进食过多“产气”食物就可能会引起胃肠道胀气，例如大豆、韭菜、芹菜等，其中不得不提大豆食品所导致的腹胀。

大豆中有一种叫大豆低聚糖的物质，它是一种可溶性糖类，主要由棉子糖、蔗糖、水苏糖组成。大豆之所以会导致胃肠道胀气，主要是水苏糖和棉子糖这两种物质在发挥作用。

作为两种低聚糖物质，水苏糖和棉子糖不能被人体吸收和利用，因为人体缺乏分解这两种物质的酶—α-半乳糖苷酶。

但是当它们进入大肠时，却能被肠道内的细菌分解，代价是会产生各种气体，让人感觉腹部胀胀的。而且这种胀气还会随着食物量的增加，变得越来越严重。

除此之外，吃纤维素含量高的食物也容易出现腹胀的现象，例如蕨菜、南瓜、菠菜等。这些食物会增加肠腔容量，不利于正常的消化驱动，容易产生腹胀。

不良饮食、生活习惯

俗话说：“食不言，寝不语”，在吃饭时，很多朋友会边吃东西边说话，这就使我们在不经意间吸入大量气体，从而出现胃肠道胀气的情况。

还有些朋友进食速度非常快，每顿饭都要吃很多，这些不良习惯也会导致胃肠道气体增加。我们都知道进入肠胃的食物都需要经过消化，如果食物进食过多，肠胃就需要更加努力地工作，即分泌胃酸来达到消化食物的目的。

同时，胰腺也会分泌出胰液，一旦胃酸和胰液中和，就会出现二氧化碳气体，我们就会发生胃肠胀气现象。

不良的生活习惯也会致使我们产生胀气，例如饭后不锻炼、长时间久坐等。

就拿久坐来说，久坐后应该及时锻炼，带动消化道的肌肉群，加速气体排放并通过放屁排出。如果坐着不活动，不仅我们会变懒，胃肠也会跟着变懒，肠道气体无法顺利排出，就会产生胃肠胀气。

药物作用

当我们生病时，服用药物能帮助缓解症状，但是有一类药会让我们产生胃肠胀气—抗生素类药物。它在帮助我们抵抗有害病菌时，也会杀死有益细菌，引起肠道菌群失调，影响消化功能。

消化功能变差，意味着进食的食物不能被完全分解、消化，从而产生大量的气体，引起胃肠胀气。在这里要特别提醒服用抗生素类药物的患者，一定要在医生的指导下服用，避免引起身体的不适症状。

消化不良

出现胃肠胀气千万不要忽视，因为它可能是消化不良的预警信号。如果我们进食过多或吃了不易消化的食物，充当“分解者”的细菌，就会在分解食物残渣时产生大量气体，从而引起胃肠胀气。上文提到的小雨就属于这种情况，症状无法缓解一定要及时咨询医生。

除此之外，如果长时间反复出现胀气，并伴有腹泻、疼痛、口臭或便秘，就要警惕肠胃方面的疾病，例如肠燥症、慢性胃炎等。

虽然每个人腹胀持续时间有所差异，有些人十几分钟，有些人也会持续几个小时。不过大部分人持续时间都较短，如果腹胀持续时间影响到正常生活，一定要及时就医，排除消化系统疾病。

总而言之，引起胃肠胀气的原因有很多，一定要及时判断自己属于哪种情况。像饮食、生活习惯等，不需要特别处理。如果是药物、疾病所引起，医院检查。然而只知道这些远远不够，为了保持我们的胃肠健康，还需要学习预防胃肠胀气的方法。

三.以下2种方法，助你远离胃肠胀气

很多症状的治疗方法，就在于做好预防工作，胃肠胀气也不例外。胀气会让人对喜欢的食物提不起兴趣，还会出现身体的不适。我们要及早做好预防工作，避免对身体造成不必要的伤害。

健康的饮食习惯

在众多预防胃肠胀气的方法中，养成健康的饮食习惯非常重要。例如在吃饭时，应该避免狼吞虎咽、暴饮暴食，吃饭时尽量不要说话，避免气体进入我们的胃肠中。

平时要避免吃难以消化的食物，每个人对食物的消化能力有所不同，如果吃过某种食物后不容易消化，可能说明这种食物不适合你，建议以后在餐桌上，要减少这类食物的摄入量。

及时检查

如果胃肠胀气持续时间过久、出现明显的身体不适，一定要及时咨询医生，而且年龄越大越要引起重视。对于45岁以上的中老年人，出现腹痛、医院检查大便潜血，或在医生的建议下进行肠镜肿瘤排查。

对于持续时间超过2～个月的患者，应该及时做胃部幽门螺旋杆菌检查，排慢性胃炎的可能。因为幽门螺旋杆菌会产生大量尿素酶，分解胃粘膜上的尿素，进而形成氨与二氧化碳气体，使我们出现腹胀的现象。

有些腹胀患者还需要做心电图，排除心脑血管疾病引起腹胀症状的可能。如果右心回流血液受阻，体内循环的静脉压升高，内脏淤血，就会出现腹胀、食欲不振的情况。若积极采取措施，及时做心电图检查，能起到关键性的作用。

参考文献：

[1]海邻.排掉胀气,全身轻松[J].人人健康,(22):1.

[2]金丰.胀气到底是怎么回事[J].家庭医药：快乐养生,():1.

[]维他狗营养家.肚子胀气怎么办[J].百科知识,(1):.

[4]本刊编辑部.大豆胀气那点尴尬事儿[J].人民文摘,(12):1.