人之所以肥胖，就是因为脂肪厚，而脂肪离不开痰湿。

这个痰不是我们常说的口腔分泌物的那个“痰”，是一种中医的说法。湿气重、湿热、湿寒、体寒、宫寒、阴阳不平衡、瘀阻，都是因为“痰”。

一般来说，消化不好或者吸收特别好的人，都很容易肥胖。肥胖分两种：一种局部肥胖，一种全身肥胖。

全身肥胖，我们可以用艾灸通过调理全身来解决。因为艾灸可以平衡我们的阴阳，阴阳平衡了，我们肥胖的问题就能得到改善。

局部肥胖最常见，这是因为痰湿体质的人，身体湿气比较重，哪里湿气最重，脂肪最终就会在哪里沉积下来。

比如有的更年期的女性，会出现上热下寒的情况。下面太寒就会导致臀部特别大、肚子特别大、下腹部特别大。这种就是局部肥胖。

如果是局部肥胖的情况，可以在肥胖的位置，寻找相应的穴位进行艾灸。

中医有个讲法：“寒则凝，热则散。”我们某个部位受寒，脂肪就会在这里积聚。因为我们的皮下脂肪它是游离的，你哪里寒它就往哪里跑。

丨背部肥胖

有的女性胸罩的维度越来越大，有的要穿八五的，但是罩杯并没有变化，还是A杯，这是为什么呢？

因为颈椎部位经常受寒，在背部堆积了厚厚的脂肪，所以如果我们在背部做做艾灸、刮刮痧，你会发现背部的脂肪慢慢就变薄了，这就是脂肪走了。

如果你自己会按摩，可以将脂肪往胸部推，从你腋窝下往前面去推，从腋窝下、从背后，一直推到胸部。我们买的专业胸罩也是这样的原理，它也是将背部、腋下的脂肪推过来，你会发现慢慢的胸罩的罩杯就开始大了，你的背部脂肪开始变薄了，你的体型也会好看很多。

丨腹部肥胖

腹部也是一样的，你的腹部脂肪很多也是因为寒。

男性主要是喝啤酒、喝冰凉的东西，特别是夏天，夏天的时候大家很喜欢喝冰镇的饮料，因为比较爽口，但是这些冷饮见了胃就会导致寒，大家都知道我们的胃是很怕寒的，胃寒了腹部周围都会寒。

这时我们腹部就需要保暖，谁来帮我们的腹部保暖呢？答案是：游离的脂肪。脂肪游离到腹部来为我们保暖，就会导致腹部肥胖。

很多体寒、宫寒的女性，小腹部都会比较肥胖，这就是因为受寒。

很多人夏天在空调房里穿凉鞋拖鞋，脚后跟都露在外面，这个时候我们就建议用永康的温阳膏，抹在脚后跟和膝关节。如果长期在空调房，建议大家还是要穿双薄袜子，避免寒气侵入我们的三阴交（脚内踝往上三寸的地方，肝肾脾三根阴经相交的位置就是三阴交）。

三阴交受寒，会导致月经不调、小腹部肥胖。所以月经不调的人全身肥胖也非常多。这是因为长期月经不调会导致内分泌失调，从而导致肥胖。这个根源就是我们说的三阴交受寒。所以我们要将这个位置护理好，平时常用手按摩这个穴位也是很好的。

丨腰部肥胖

很多人带脉不通，就会在腰上长游泳圈。

这种情况就要灸带脉。也可以用艾灸垫侧卧着灸，两边各灸20分钟。

带脉灸完还需要补气，气不足，带脉还是没办法打通，气血运行不畅，淤堵情况会很严重。这时可以灸灸背部，补气活血。

丨臀部、大腿肥胖

大腿的肥胖跟胆经淤堵有关。胆经在我们大腿外侧，我们站立的时候，两只手垂下去，中指手指头贴在大腿的位置，有个穴位叫风市穴。这个穴位堵了，是最容易导致大腿肥胖的。

这种情况可以用艾灸垫灸大腿外侧。可以侧躺在艾灸垫上灸风市穴，两边每天各灸20分钟。

灸完风市穴，我们还可以坐在艾灸垫上灸臀部的环跳穴，我们每天坐着，尤其是上班族，一坐就是一整天，臀部极易淤堵引起肥胖。用艾灸垫每天灸20分钟，连续灸半个月，你就会发现大腿变瘦了。这就是因为通过艾灸将原本淤堵的胆经和膀胱经疏通了。

有的女性胸部很小还下垂，主要是因为气不足，气不足就会产生影响美感的蝴蝶袖。这种情况我们就要艾灸背部，特别是督脉，就是我们背部脊椎的一条经脉。灸督脉能补气，气足了，气血就能推动运行，胸部才会挺拔。

20岁的女性，看胸部。如果胸部很松垮，那就说明她的气不足，如果胸部挺拔，自然气就很足。

30岁的女性，看肚子。如果小腹部非常大，这个时候就知道她一个是宫寒体寒，而且还是气不足。

40岁的女性，看屁股。因为臀部如果松松垮垮的，说明气很不足，这个时候一定要补气。

50岁的女性，看背部。如果你的背已经开始驼了，就说明脊柱弯了，那么你的整个体型都会发生变化，像老年人一般。这种情况也是气不足。

艾灸背部能够补气，气虚会导致身体肌肉松弛，脂肪堆积，我们的体型也会不好看，还会导致局部肥胖。艾灸可以扶阳，属于温阳派，能够补气、活血、补血。所以我们使用艾灸可以改善这些问题。

前面说到了上热下寒。更年期女性的下寒尤其严重。这时候可以用艾灸垫灸臀部、下腹部和膝关节。

一个减肥的女性，用手指按她的三阴交，一按一个坑。她的膝关节有东西鼓出来，推的时候有推动感，这是膝关节有积液。想要减肥，首先就要解决这两个问题。

下水都不通，减肥肯定不成功。要减肥先做两个月的艾灸，才能减得了肥。这是为什么呢？因为艾灸把下寒的问题解决了。穴道通了，气血循环就会变好，阴阳平衡了，减肥就成功了。

在我们的背后有膀胱经，就是我们背后脊柱的两侧有膀胱内径和外径，往下一直到我们腿部，它是我们全身排毒的通道管。

膀胱经里面哪个经、哪个穴道不通畅就会堵在哪里。上焦堵，后背、胳膊会变粗；中焦堵，腹部会很胖；下焦堵，小肚子、屁股、大腿会肥胖。

俗话说：“痛则不通。”我们也可以经常按一按身体，哪里按了有疼痛的感觉，说明淤堵了，就要灸哪里。还可以灸一灸阿是穴，对疏通淤堵也是很有好处的。

瘀阻解决了，还可以改善便秘的情况。有人经常有宿便或者两三天才排便一次，就可以做一下艾灸。最好的方式就是灸肚子，就是肚脐周围。这里有神阙穴，常灸可以增强肠蠕动，缓解便秘。

还可以灸我们的升结肠、横结肠、降结肠两个侧弯的地方，这里最容易产生宿便，两侧各灸20分钟，有利于清肠，清除宿便。有的人清肠之后，称体重，会发现体重变轻了。这种体重的增加是因为宿便，而不是因为脂肪导致的肥胖。

坚持艾灸一段时间，你的肠蠕动增强了，有清肠的效果。肠道清，你的经络就通了，你的百病也就除了。

如果一个人的脸上，经常长痣、痤疮、黄褐斑等，有可能就是肠道淤堵引起的宿便所致。即使每天都排便，还是可能有宿便的。肠道不清，毒素留在体内，脸上就会长斑点。因为我们的脸就是身体的镜子。

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