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北京哪个医院看白癜风病最好 http://m.39.net/pf/a_4527143.html 董子夫老师视频 为保证课程的严谨与权威，黑普医院王宁主任担任课程学术顾问，为本课程把关 课程亮点你知道吗？ 有人住院打了激素，短时间内迅速发胖，这种激素就是糖皮质类激素，即皮质醇 你知道吗？ 睡眠不好和压力大是当今社会肥胖的主因，因为体内分泌的皮质醇水平高 你知道吗？ 你老是管不住嘴，不是你没有毅力，而是生长激素等在调节你的饥饿感 你知道吗？ 你懒得运动，可能不是你天生毅力差，可能是去甲肾上腺素分泌的少啦 你知道吗？ 你老是吃不饱，不是你的胃口好，而是多肽YY、胆囊收缩素等在调节你的饱腹感。 你知道吗？ 瘦素可以减弱饥饿感，防止脂肪堆积，是调节体内脂肪的主要激素。 你知道吗？ 吃同样的东西，既不会永远瘦下去，也不会永远胖下去，因为身体有一套内稳机制 你知道吗？ 节食减肥，短时间内基本都能瘦一些，但几乎都会反弹，因为身体有体重设定值 你知道吗？ 身体的内稳机制和体重设定值是内分泌系统在调节。 你知道吗？ 注射胰岛素人就会迅速胖起来，同理体内胰岛素水平高，人就容易堆积脂肪 你知道吗？ 常年肥胖的人很难减肥，很多是因为胰岛素抵抗。 你知道吗？ 甲亢患者很难长胖，甲减患者很难减肥，甲状腺素水平几乎决定了人体的新陈代谢 你知道吗？ 女人天生就比男人体脂含量高，给男人注射雌激素，男人会迅速长胖 你知道吗？ 导致肥胖有多种原因，如遗传因素、热量摄入高、饮食不合理、压力因素、睡眠问题、缺乏运动、内分泌失调等 你知道吗？ 导致肥胖的所有原因，底层线索都是内分泌问题 你知道吗？ 只有找到肥胖的原因，对症下药并且多方案解决才能事半功倍 结业同步颁发三大证书课程大纲减肥为什么有很多争议一：忽略时间因素 减肥为什么有很多争议一：忽略肥胖的多因素和复杂性 减肥为什么有很多争议三：保持不等于减肥 现代社会科学如何做研究 肥胖研究的历史过程低碳水化合物减肥，理论的由来及发展过程 控制总热量减肥，理论的由来及发展过程 低脂饮食减肥，理论的由来及发展过程 运动减肥，理论的由来及发展过程 与肥胖相关的营养学不成熟的根本原因 减肥的三大误区三大误区之一：减少热量摄入一定可以减肥 三大误区二：运动一定会瘦 三大误区：吃的多一定会胖 我们的体重为什么稳定：体重设定值 寻找体重设定值的调节激素 肥胖的原因一：遗传肥胖有很明显的家族性，不过基因表达需要后天环境开启。 肥胖的原因二：内分泌肥胖的内分泌理论 食物的分解和吸收过程 血糖的上升和下降过程 糖原的生成和分解过程 脂肪的生成和分解过程 胖与瘦的根源是内分泌 激素的工作原理 内分泌一：胰岛素 内分泌二：皮质醇 内分泌三：胰岛素抵抗 内分泌四：性激素 内分泌五：甲状腺素 肥胖的原因三：饮食糖和人工甜味剂的研究历史，体内的分解和代谢过程，激素的参与及调节 碳水化合物的研究历史，体内的分解和代谢过程，激素的参与及调节过程 脂肪的研究历史，体内的分解和代谢过程，激素的参与及调节过程 蛋白质的研究历史，体内的分解和代谢过程，激素的参与及调节过程 膳食纤维的研究历史，体内的分解和代谢过程，激素的参与及调节过程 具体操作一：饮食减肥的基本原则：节约意志力 减肥的基本原则：一撮而就 减肥的基本原则：因人而异 一天到底吃几顿饭？每顿饭吃什么？ 少食多餐是否有利于减肥？要不要加餐？ 吃的很少也胖怎么办？如何通过饮食打破胰岛素抵抗？ 辟谷或者间歇式轻断食靠谱吗？ 吃不饱对健康好吗？少吃会不会分解肌肉？ 减肥期间，聚餐吃多了怎么办？减肥期间太饿了怎么办？ 八个节约毅力的饮食技巧 三十种有利于减肥的食物 常见食物或饮品的减肥指数分析 具体操作二：运动有氧运动和无氧运动的概念及减肥理论 节约意志力的运动技巧 特殊情况的运动建议 具体操作三：心理压力肥的根源：高皮质醇水平和情绪化饮食 情绪化饮食的管控技巧 缓解情绪的心理技巧 睡眠常识及改善睡眠的心理技巧 各种饮食法的原理及利弊分析辟谷、生酮饮食、原始人饮食、旧石器时代饮食、地中海饮食、高脂饮食、生食饮食、阿特金饮食、迈阿密饮食、一日一食法、食醋饮食法、苹果饮食法、间歇性禁食 各种减肥法的原理及利弊分析绩效管理课胃部缝合手术、小肠切除手术、抽脂手术、针灸、拔罐、推拿、埋线减肥方法、激光注射溶脂术、局部减肥法 各种减肥药的原理及利弊分析西布曲明、安非他明、芬-芬、苯丙胺、奥利司他、罗氏鲜、酵素、左旋肉碱、蔗糖聚酯、瘦素、代餐、 主讲老师开课时间、地址。报名方式课程时间：6月12~14号 主讲老师：董子夫 开课
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