白癜风专家坐诊 http://www.tlmymy.com/ 夏天是一个 夏做不完的梦 LOVEYOURSELF — 25~55岁的女性中,10个人里面大概就有6个曾出现过内分泌的小问题。我们的身体内部有一个系统叫做内分泌,它可以产生不同的激素,指挥各个器官的正常运转。遗憾的是很多女性对内分泌失调并没有引起足够的重视。 01 影响因素 #LOVEYOURSELF 激素的分泌有着其自身的节律,季节变化、昼夜更替、睡眠、饮食和应激均属于影响激素节律的因素,为了适应各种因素的变化,激素反馈调节系统也形成了相应的节律。如果这些因素突然改变,原本的节律就会被破坏,导致内分泌失调。 1.环境因素 季节交替,气候变化过快时,会影响内分泌功能。另外,环境污染也是内分泌失调的重要原因,由于空气中存在一些化学物质,通过各种渠道进入人体后,就会形成经过一系列的化学反应,导致内分泌失调。例如外源性雌激素摄入过多,就会导致女性月经周期紊乱。 2.生理因素 人体的内分泌腺有自我调节功能,可以使人保持生理的动态平衡,但内分泌腺的这些自身调节功能一般会随年龄的增长而下降,从而导致内分泌失调。有些人的内分泌失调是来自于遗传。 几乎所有的垂体激素的节律都与睡眠和昼夜节律有关,因此失眠、长期熬夜、昼夜颠倒的人群极易发生内分泌失调。 3.情绪因素 心理原因对内分泌的影响很大。受到工作、生活、家庭等各方面压力的影响,神经处于紧张状态,情绪若发生改变异常,就会造成激素分泌的紊乱,导致内分泌失调。由于女性较敏感,情绪不稳定,又易因忧郁、急躁、怒气、思虑过度等内在因素扰乱气血运行,从而更易发生内分泌失调。 4.营养因素 人体维持正常的生理功能就必须要有足够的、适当的营养,否则,身体就会发生内分泌问题。例如有些人为了减肥,不吃米饭、肉类,甚至连奶制品也放弃,吃些水果或者只吃减肥药。人长期受饿,会营养不足,使脑垂体功能衰退,不能分泌足够的促性腺激素,结果使得卵巢等生殖器官功能减退,内分泌出现紊乱。 02 临床表现 #LOVEYOURSELF 无论男女,一旦出出现了内分泌失调,表现出来的症状都是明显的,特别是是女性经常表现在漂亮的脸蛋上突然出现了很多色斑、青春痘等“毁容”迹象,不过,男性表现在脸上的症状除了长痘,更多的是生理上的问题,那具体是表现出哪些症状呢? (1)肌肤恶化 肌肤上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑,一般是内分泌不稳定时受到外界因素不良刺激引起。 (2)脾气急躁 更年期女性经常会出现一些脾气急躁、情绪变化较大的情况,有些人表现4出汗、脾气变坏等,这可能是女性内分泌功能出现紊乱导致的。 (3)妇科疾病 妇科内分泌疾病很常见,子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病,还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关。 (4)肥胖 不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。 (5)不孕 大脑皮层对内分泌的调节失灵,导致某些与怀孕密切相关的激素分泌紊乱,影响怀孕;或是子宫内膜受损,对女性激素的反应不灵敏,反射性地影响内分泌的调节,降低了受孕成功的机会。 (6)乳房疾病 乳房胀痛、乳腺增生,其主要原因就是内分泌失调。 (7)体毛过多 当体内的内分泌失调时,女性雄性激素分泌过多,就可能会有多毛的症状。 (8)白发、早衰 白发早衰也可能是内分泌问题。另外,内分泌失调,尤其是性激素分泌减少,是导致人体衰老的重要原因。 (9)耳鸣 更年期妇女经常出现耳鸣症状。 03 如何调理? #LOVEYOURSELF ①黄色食物。 包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等,不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果,在平时的一日三餐中,经常吃一些黄色的食物。黄色食物还可以增强胃肠功能,改变寒性体质,利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力,是补充荷尔蒙的原动力。 ②绿色食物。 包括西兰花、生菜、芹菜等,它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话,能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物,维持荷尔蒙分泌的平衡,避免身体出现不良状况。 ③蛋白质 鱼类是富含蛋白质的食物之一,每周食用两次鱼肉,将有助于保持内分泌系统的平衡。 ④多吃富含钙和维生素B的食物。 富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等,富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。 日常注重饮食均衡、戒除不良生活习惯,戒烟,不要久坐,适当进行锻炼;不要熬夜,保持充足的睡眠,保持积极向上的状态,克服紧张焦虑等不良情绪由于内分泌失调本身并非一种特定疾病,对于市面上可以声称可以治疗内分泌失调的药物和保健品,需要谨慎,必要时可咨询小仙哦~ 预览时标签不可点转载请注明原文网址:http://www.jbktw.com/kjscys/9390.html |