内分泌，由内分泌腺、内分泌细胞及分泌的激素组成，参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等生理活动和生命现象，协同各种酵素，维持体内环境的相对稳定性。

内分泌平衡非常重要，必须时刻维持才行。一旦出现内分泌失调，可能会引发一系列身体异常的反应。

出现内分泌失调时，首先会表现在脸上。

原本靓丽的脸部，突然出现各种痘痘和斑点，用过很多护肤品却无济于事，这并不是单单的皮肤问题，是内分泌失调导致的。

不少女性都喝凉水都长肉，其实和内分泌失调有关系。

当身体出现内分泌失调，肥胖就会找上门，这种肥胖很多是虚胖，且用一般的方法很难瘦下来。

出现更年期的症状，脾气变得十分暴躁，情绪也很容易激动，甚至到了一点火就着的地步，这多半是由于内分泌失调导致的。

内分泌失调和营养有关。

为了减肥，摄入过少或过于单一的食物，就容易导致营养不良，一旦出现营养不良的情况，人体的各项机能就会出现衰退，会打破人体内分泌的平衡，导致内分泌失调。

长期处于不良情绪，会影响体内激素分泌，导致内分泌失调。

建议让自己保持愉悦的情绪，有利于改善内分泌。

环境，也是影响内分泌的重要因素。

当人长期处于不良环境中，会让身体吸收很多有毒有害物质，和一些致癌物质，对健康很不利。

内分泌方面的疾病，会导致内分泌失调，比如甲亢、甲减、脑垂体功能减退等疾病。

这些疾病会影响体内激素的分泌，从而引起内分泌失调。

日常生活中，应该多运动，不但可以治愈内分泌失调，还能有效的预防内分泌失调，不失为摆脱内分泌失调的一种好方法。

内分泌失调女性患者，一定要滋阴。

最常见的滋阴产品就是枸杞，据研究：枸杞可以滋补肝肾。

在煮粥时加入枸杞，可以起到调节内分泌的作用。

很多女性都喜欢吃零食，殊不知，好多零食属于垃圾食品，会增加心脏的负荷能力，还会让血液中的维生素K的品质降低，导致内分泌失调。

内分泌失调患者，日常应多补充蛋白质、维生素。

生活中，不暴饮暴食、不过度减肥，维持良好饮食习惯。