日常姨妈不太正常，备孕遭遇绊脚石，体态也接连受到影响，关于内分泌失调这个问题，影响着这个都市中的多少女性！

想要健康身体，想要调节内分泌就显得尤为重要！当然有不少朋友心有期待:“调节了内分泌，是不是就可以瘦了呢？”

的确现实生活中有很多女性的肥胖都是因为内分泌失调所造成的，对于这部分女性来说，想要顺利备孕就必须把体重减到合理的范围内。

若因其他因素所造成的内分泌失调，就需要先在专业医师的帮助下祛除疾病因素哦！

调节内分泌的方法：

1、多运动：科学的运动不仅可以调节女性的内分泌，还可以起到减肥的作用是一举两得。这类女性可以每周做三次的有氧运动，每次的持续时间要达到30分钟，运动过后要监测心跳，心跳在以下的有氧运动，才有助于内分泌失调的调节。

2、保持良好的心态，控制情绪：内分泌失调和患者的心理因素密切相关。平时内分泌失调的患者应该多做一些让人愉快的事情，每天都能保持一个快乐愉悦的心情。

当然了想拥有好的心态，也就需要对自己的情绪学会控制。要知道任何的消极情绪如果长期存在，都会使人的脏器受到损害，当脏器受损就会直接影响人的内分泌，尤其是影响女性的雌激素分泌水平。

3、多喝豆浆：豆浆有着对女性体内体雌性激素进行双向调节的功效。无论是内分泌失调患者体内的激素水平是高还是低，经常饮用豆浆都可以将之恢复正常，从而起到调节内分泌的功效。

以上文章仅供参考，不可作为医疗决策依据，疾病治疗，医院科学进行！

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