内分泌是人体生理机能的调控者，它通过分泌激素在人体内发挥作用。一旦内分泌失调，不仅会使人的身体出现各种不适，还会引发不少疾病。因此，一旦有内分泌失调的信号，要引起重视哦！

内分泌失调的信号

肤质恶化

脸上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事。这不仅仅是皮肤问题，还有可能是内分泌不稳定时受到外界因素不良刺激引起。　

脾气暴躁

更年期女性经常会脾气变得急躁，情绪变化较大，这可能是内分泌功能下降所导致。

肥胖

“喝凉水都长肉”，很多人经常发出这样的感慨，有可能是因为高热量、高脂肪的食物对内分泌产生影响，也有可能是和本人的内分泌失调有关系。

不孕

有的女性婚后多年，性生活正常，却怀孕无望。到医院检查却发现是内分泌失调，如子宫内膜受损，对激素反应不灵敏，降低了受孕成功的机会。

如何调理内分泌？

精神调理

保持愉快、乐观的情绪，缓解日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪。

饮食调理

食物应多品种多变化，搭配合理，多吃蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品。

运动调理

注重户外锻炼，积极参加健身运动，按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，保证充足的睡眠。

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